Tính TDEE
Tính BMR và TDEE theo cân nặng, chiều cao, tuổi, giới tính và mức độ hoạt động.
BMR (Chỉ số trao đổi chất cơ bản)
0
calo/ngày
TDEE (Tổng năng lượng tiêu thụ)
0
calo/ngày
Giảm cân
0
calo/ngày (-20%)
Duy trì
0
calo/ngày
Tăng cân
0
calo/ngày (+20%)
TDEE là gì?
TDEE (Total Daily Energy Expenditure) là tổng số calo mà cơ thể bạn tiêu thụ trong một ngày, bao gồm cả hoạt động hàng ngày và tập luyện. Nó được tính bằng cách nhân BMR với hệ số hoạt động.
BMR là số calo cơ thể cần để duy trì các chức năng cơ bản như hô hấp, tuần hoàn máu khi nghỉ ngơi hoàn toàn.
Về công cụ Tính TDEE
Bạn đang tìm kiếm một cách đơn giản và chính xác để hiểu rõ nhu cầu năng lượng hàng ngày của cơ thể? Công cụ Tính TDEE miễn phí trên bufflike247.com chính là giải pháp dành cho bạn. Chỉ với vài thông tin cơ bản như cân nặng, chiều cao, tuổi, giới tính và mức độ vận động, bạn sẽ nhanh chóng biết được chỉ số BMR (Năng lượng cơ bản) và TDEE (Tổng năng lượng tiêu thụ hàng ngày) của mình. Hiểu rõ những con số này là bước đầu tiên quan trọng để xây dựng một chế độ dinh dưỡng khoa học, hỗ trợ mục tiêu sức khỏe và vóc dáng của bạn, dù là tăng cân, giảm cân hay duy trì cân nặng.
- Nhập số liệu của bạn.
- Nhấn nút để nhận kết quả BMR và TDEE tức thì.
- Bắt đầu hành trình chăm sóc sức khỏe hiệu quả ngay hôm nay!
Công cụ liên quan
Về công cụ này
Tính BMR và TDEE theo cân nặng, chiều cao, tuổi, giới tính và mức độ hoạt động.
- Hoàn toàn miễn phí
- Không cần đăng nhập
- Chạy trên trình duyệt, không lưu dữ liệu
Cần hơn công cụ free?
Dịch vụ tăng trưởng mạng xã hội giá tốt nhất thị trường.